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时间:2019-11-02 来源:未知 编辑:admin 热度:

  女性在益肤美容饮食调养时,一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经”.月经的来潮与停止,如月亮的盈与亏,潮汐的涨与落等自然节律。

  它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期,生财有道彩色电信图库一区正常为3~7天。一般情况下,女性每次月经,总约排出经血30~50毫升。

  因此,女性的养颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉的经血这一情况,所以它的原则之一,生财有道彩色电信图库一区就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。

  不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

  此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物。

  宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、生财有道彩色电信图库一区当归、熟地、桃花等。

  经期期间是女性朋友 最脆弱的时候,那个时候她们的身体特别虚弱。不当的饮食作息、身体状况不佳等等引发的痛经,更成了不少女性的噩梦。这个时候的饮食要特别注意,哪些可以吃而哪些不可以吃,一定要有一个特别清楚的认识,对自己负责,对家人女性经期干这事等于

  步入经期,随着生理条件的改变,女性愈加脆弱,下面一起来分享一下,几种易引发痛经、经期不能吃的食物,通过饮食的调整,拒绝痛经。

  我们经常依自己的喜好来选择食物,并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物可以吃对身体有益,哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么,接下来我们就了解一下。

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

  同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃醣类食物。进食高醣类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。返回搜狐,查看更多